Saat memperbaiki dan mengatur pola makan, kebanyakan orang hanya memikirkan tentang porsi dan menu makan saja. Padahal, waktu makan juga harus diperhatikan. Karena, dengan makan di saat yang tepat, tubuh juga akan menjadi lebih sehat. Sebaliknya, makan dalam waktu yang tidak tepat berpotensi membahayakan kesehatan dan meningkatkan resiko penyakit. Namun, tidak semua orang tahu kapan jam terbaik untuk makan siang sehingga penting untuk Anda memahaminya. Jam Berapa Waktu Makan Siang yang Baik? Untuk mengetahui kapan waktu makan yang tepat, Anda harus mengetahui frekuensi makan yang sehat dan tentunya sesuai dengan kondisi tubuh Anda terlebih dulu. Karena, masing-masing individu mempunyai kondisi kesehatan dan penyesuaian frekuensi serta waktu makan yang berbeda-beda. Salah…

Manfaat minyak zaitun bagi kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi. Minyak alami ini bukan hanya baik untuk menjaga berat badan, tetapi juga menurunkan tekanan darah. Tak heran jika minyak zaitun sering digunakan untuk mengolah makanan atau sebagai bahan campuran bahan makanan. Minyak zaitun terbuat dari ekstrak buah zaitun. Berdasarkan proses ekstraksi dan jumlah asam oleat di dalamnya, minyak zaitun terbagi menjadi tiga varian, yaitu extra virgin, virgin, dan refine (light). Apa Saja Manfaat Minyak Zaitun ? Mengontrol tekanan darah Salah satu manfaat minyak zaitun yang sangat populer ialah mengontrol tekanan darah. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi sekitar 50-60 ml minyak zaitun murni atau setara kurang lebih 4…

Pada dasarnya hidup ini adalah sebuah perjalanan yang sangat panjang, sama halnya ketika sekolah maka dalam hidup ini nantinya Anda akan menghadapi berbagai macam ujian. Paling tidak dengan adanya ujian juga akan membuat Anda belajar sesuatu yang baru, sehingga bisa menjadi lebih dewasa dibandingkan dengan sebelumnya. hanya saja juga tidak jarang diantaranya beberapa orang yang tidak kuat terdapat masalah yang menerpa mereka, sehingga akhirnya mengguncang kesehatan mental. Agar tidak sampai mengalami masalah tersebut, maka ketahui cara menjaga kesehatan mental, meskipun sedang diterpa banyak ujian, yaitu: Meditasi, melakukan meditasi tidak hanya bagus untuk kesehatan fisik, melainkan juga mental. Karena ini akan membantu Anda menjadi lebih tenang, Anda akan belajar bagaimana cara untuk…

Ketika memilih asuransi kesehatan, salah satu hal yang perlu diperhatikan tentu saja dari manfaat yang bisa didapatkan. Hal yang bisa dilakukan adalah dengan memilih cakupan manfaat yang sesuai dengan kebutuhan. Atau untuk mendapatkan keuntungan terbaik, Anda bisa memilih asuransi kesehatan dengan perlindungan yang lengkap. Seperti asuransi kesehatan yang ditawarkan direktur Allianz yaitu SmartMEd Premier   Asuransi kesehatan SmartMed Premier merupakan salah satu pilihan yang tersedia. Anda bisa untuk memilih asuransi ini sebagai asuransi terbaik untuk individu dan juga keluarga. Asuransi ini mempunyai keunggulan karena bisa memberikan perlindungan yang komprehensif. Tidak hanya dari manfaatnya saja, tetapi juga mendapatkan keuntungan dari jangkauan perlindungannya yang bisa melindungi Anda dengan lebih baik di seluruh dunia. Sehingga…

Seseorang bisa berkeringat saat sedang berolahraga, kepanasan, atau di saat stres. Keringat tersebut dihasilkan oleh kelenjar keringat untuk menjaga suhu badan supaya tetap normal. Tapi, tidak hanya untuk itu, kelenjar keringat juga mempunyai banyak fungsi lainnya. Keringat adalah cairan badan alami yang mengandung air, garam, dan lemak. Badan manusia mempunyai tiga sampai empat juta kelenjar keringat yang tersebar di seluruh bagian badan. Tapi, kelenjar keringat lebih banyak terdapat di bagian badan tertentu, yakni ketiak, telapak tangan, dan kaki. Apa Fungsi Kelenjar Keringat? Kelenjar yang menghasilkan keringat ada 2 jenis, yaitu kelenjar ekrin dan apokrin. Keringat ekrin bersifat encer dan tidak berbau. Paling banyak terdapat di telapak kaki, telapak tangan, dan…

Mungkin, Anda lebih familiar dengan istilah alergi dingin daripada alergi panas. Namun, perlu diketahui bahwa alergi panas juga termasuk salah satu masalah yang kerap terjadi dan bisa dikatakan akan mengganggu. Ya, seseorang yang mengalami alergi panas tentu akan merasa gerah dan tidak nyaman. Bahkan, dalam kasus yang lebih serius, dampak yang ditimbulkan pun juga akan semakin parah. Nah, pada kesempatan ini akan dibahas tentang beberapa hal terkait alergi panas, termasuk penyebab dan juga gejalanya. Penasaran? Simak ulasannya! Sekilas Tentang Alergi Panas Apa yang sebenarnya disebut alergi panas? Dalam pengertian singkat, alergi panas adalah intoleransi atau hipersensitivitas tubuh yang terjadi karena panas. Di sisi lain alergi panas juga disebut sebagai ketidakmampuan…

Fase Menstruasi Wanita yang Berlangsung di Ovarium Fase menstruasi merupakan siklus hormonal yang secara alami dirasakan oleh wanita. Dalam prosesnya, menstruasi berfokus pada pembentukan endometrium, ovulasi, dan pelepasan dinding jika tidak terjadi kehamilan. Dalam kondisi normal, siklus menstruasi seorang wanita berlangsung antara 22-35 hari. Durasi perdarahan bervariasi, tergantung pada kondisi hormonal dan fisiologis seseorang. Namun, umumnya berkisar antara 3-9 hari. Menstruasi pada wanita pasti terjadi, ini merupakan tanda bahwa seorang wanita telah memasuki masa pubertas. Remaja yang baru pertama kali menstruasi pasti akan kaget. Mereka terkejut dengan keluarnya cairan dari vagina. Jadi ajari mereka berbagai hal tentang menstruasi, seperti fase menstruasi agar mereka lebih paham. Menstruasi terjadi karena luruhnya dinding…

Gangguan pada mulut yang cukup sering dialami oleh sebagian orang yakni gusi bengkak. Hal ini biasanya ditandai dengan adanya pembesaran atau benjolan pada area gusi, pembekakan yang terjadi ini biasanya dapat menimbulkan rasa tak nyaman, bahkan tak jarang, gusi bengkak ini juga diseretai nyeri dan bau mulut. Pastinya jika anda mengalami hal tersebut menimbulkan rasa tak nyaman. Berikut ini ulasan tentang beberapa cara mengatasi gusi bengkak dengan bahan alami. Apa saja beberapa cara mengatasi gusi bengkak dengan bahan alami?   Berkumur dengan air lemon Cara mengatasi gusi bengkak dengan bahan alami yang pertama adalah berkumur dengan air lemon. Gigi berlubang bisa menjadi salah satu sebeb terjadinya pembekakan pada gusi, berkumur…

Saat berjalan, tulang yang akan bekerja sangat intens adalah kaki dari bawah ke atas. Pada persendian seperti pergelangan kaki, lutut, dan pinggul, beban dari atas akan tertahan dan gesekan diminimalkan. Jika persendian terganggu, terutama di bagian pinggul, kemungkinan mengalami nyeri akan semakin besar. Bahkan, bisa menyebabkan pasien tidak bisa berjalan dengan lancar. Operasi ganti bonggol paha adalah solusi terbaik ketika pilihan pengobatan lain tidak dapat menangani rasa sakit secara optimal. Apa itu Operasi Penggantian Pinggul Total? Total hip replacement (THR) atau lebih dikenal dengan operasi penggantian pinggul adalah prosedur pembedahan dimana ahli bedah ortopedi akan melakukan pembedahan untuk mengangkat sendi panggul yang nyeri akibat arthritis dan menggantinya dengan sendi buatan.…

 Masa nifas bukan akhir dari pemantauan terhadap ibu yang telah melahirkan. Delapan minggu setelah persalinan merupakan masa pemulihan yang benar-benar harus diperhatikan demi kesehatan Ibu. Sebab di masa inilah terjadi pemulihan semua organ ke masa sedia kala sebelum hamil. Hal-Hal Yang Perlu Menjadi Perhatian Setelah Pasca Melahirkan Pasca melahirkan terjadi peristiwa penting yang involusi (menyusutnya) uterus (rahim) ke bentuk semula. Karena proses tersebutlah tubuh memerlukan banyak faktor pendukung agar masa pemulihan dapat berjalan lancar.  Oleh sebab itu ada beberapa hal yang harus diperhatikan bagi ibu nifas agar masa pemulihan tersebut dapat berjalan lancar. Menjaga Kebersihan Diri Kebersihan diri ini adalah yang penting pada masa ini. Sebab darah yang keluar pada…